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Le cerveau comme le corps humain sont des équipements ultraperfectionnés.

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8 Le cerveau comme le corps humain sont des équipements ultraperfectionnés

9 > pulsations Le cerveau et le corps humain sont les appareils les plus sophistiqués sur la planète Quelle quantité de sang pompe-t-il ? > pintes Combien de pulsations votre cœur active-t-il chaque jour ?

10 > 2 fois le tour de la terre, soit un réseau de milles dans lequel votre cœur fait constamment circuler votre sang. Le cerveau et le corps humain sont les appareils les plus sophistiqués sur la planète Quel appareil ultrasophistiqué permet de détecter instantanément nuances de couleurs différentes ? > vos yeux Quelle distance couvrirait le réseau de vos vaisseaux sanguins si on les plaçait bout à bout ?

11 > votre cerveau, une masse dà peine 3 livres, qui fonctionne avec aussi peu délectricité quune ampoule de 10 watts !!! Le cerveau et le corps humain sont les appareils les plus sophistiqués sur la planète Quel appareil de traction peut tirer 25 tonnes ? > vos muscles, si leur force était concentrée dans un seul et même mouvement. Quel appareil de contrôle gère tous ces systèmes, en équilibre les fonctions, sans relâche, avec très peu dentretien, pour une période de 90 à 100 ans ?

12 > même avec la technologie daujourdhui, il faudrait construire un édifice aussi imposant que ne létaient les tours jumelles du World Trade Center pour emmagasiner tout ce que votre cerveau contient actuellement ! Le cerveau et le corps humain sont les appareils les plus sophistiqués sur la planète … et tout cet équipement de base vous est offert en cadeau ! Quelle est la capacité de stockage dinformation de votre cerveau ?

13 Le pouvoir de CONVICTION du cerveau Une recherche des D rs Sapirstein et Kirsch de lUniversité du Connecticut démontre que chez les patients dépressifs à qui lon administre des antidépresseurs : > 27 % des effets positifs sont dus aux effets pharmacologiques du médicament > 23 % sont causés par des facteurs indéterminés, et > 50 % des bienfaits résultent de ce que les patients croient que le médicament est efficace et les aide à mieux se sentir. D r Guy Sapirstein, Ph.D., et D r Irving Kirsh, Ph.D. Listening to Prozac but Hearing Placebo, une analyse de 39 études menées de 1974 à 1995, sur patients dépressifs (1998, APA Journal, Prevention & Treatment, vol. 1, article 0002a, June 26). Donc « Ce que les gens pensent et les effets de leurs pensées sur leur état d esprit est plus puissant que les substances chimiques quils consomment pour guérir leur dépression. » Plus étonnant encore la recherche démontre que les patients qui ont pris une médication et qui ont suivi une psychothérapie sans médication obtiennent des résultats de guérison similaires.

14 Le pouvoir de CONVICTION du cerveau Une recherche plus récente, conduite par des médecins et des psychiatres de lUCLA, « démontre le pouvoir qua lesprit daffecter, à proprement parler, les fonctions biologiques du corps. » > Contrairement à ce que lon croit, le placebo (la pilule de sucre) est bel et bien un traitement, car il produit des effets quantifiables et observables par lélectroencéphalogramme quantitatif (QEEG). > Le cerveau des patients qui croient prendre une médication réagit différemment : on y détecte une activité préfrontale plus précoce que chez ceux qui absorbent des antidépresseurs. Andrew F. Leuchter, M.D., Ian A. Cook, M.D., Elise A. Witte, Ph.D., Melinda Morgan, Ph.D., et Michelle Abrams, R.N. Changes in Brain Function of Depressed Subjects During Treatment With Placebo, Am J Psychiatry, 159. P , Janvier 2002.

15 Le cerveau humain… toute une machine !

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17 Associations neurologiques > Associations verbales > Associations physiques > Associations olfactives, gustatives, kinesthésiques et visuelles > Associations émotives

18 Associations neurologiques > Par la répétion > Par des émotions intenses > Par choix Comment se créent les associations neurologiques ?

19 Associations neurologiques Notre cerveau ne fonctionne pas sur une base logique. Il fonctionne sur la base dassociations neurologiques. Les associations neurologiques : > assurent la survie de lespèce > peuvent être conscientes ou involontaires > permettent de sauver du temps (raccourcis efficaces) > mais les raccourcis nous font parfois manquer des découvertes intéressantes ! Si vous ne contrôlez pas votre vie, il y a des gens payés très cher qui vont sen charger. une pub au SuperBowl coûte $ pour 30 secondes... les partis politiques dépensent autour de 20 millions en affiches et annonces publicitaires… les Américains investissent en publicité visuelle, télévisuelle et radiophonique DES dizaines de MILLIARDS de dollars annuellement… POURQUOI ???

20 Associations neurologiques > utilisez votre physiologie Des chercheurs ont prouvé quune expression volontairement recomposée produit > des réactions physiologiques du système nerveux autonome (pulsations cardiaques, moiteur de la peau, température digitale et activités somatiques) ET > une impression subjective qui suscitent lémotion correspondante, quelle soit positive ou négative. Source : R.W. Levenson, P. Ekman et WV Friesen. Volontary facial action generates emotion-specific autonomic nervous system activities, Psychophysiology, 1990, vol. 27, n° 4, p

21 > utilisez votre banque darchives mnésiques > devenez conscient des associations que vous créez continuellement > créez délibérément des associations qui vont vous permettre damener votre vie dans la direction souhaitée, en vous rappelant que le conditionnement mental nest pas instantané > neutralisez vos associations négatives Différentes façons de tirer profit des neuro-associations du cerveau Associations neurologiques > utilisez votre physiologie

22 Associations neurologiques > à largent ? > au travail ? > aux études ? > à lamour ? > aux hommes ? > aux femmes ? > à lalcool ? > au sexe ? > à vous-même ??? Quavez-vous associé : ?

23 Associations neurologiques Elle crée des associations neurologiques à partir de votre système de VALEURS > Cigarettes > Kamikaze Sur quoi se base la publicité ?

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25 VALEURS Une des forces qui agissent sur votre cerveau : votre système de VALEURS > Lorsqu on connaît les valeurs dune personne, on peut aisément comprendre sa « logique » et prédire ses choix. > Toutes vos décisions sont le produit de vos valeurs.

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27 VALEURS > SUCCÈS > ARGENT > AMOUR > LIBERTÉ > AVENTURE > VAILLANCE > SUCCÈS > ARGENT > AMOUR > LIBERTÉ > AVENTURE > VAILLANCE Quelles sont pour vous les 5 plus importantes valeurs parmi les suivantes ? Quelles sont les 5 moins importantes ? Quelles sont pour vous les 5 plus importantes valeurs parmi les suivantes ? Quelles sont les 5 moins importantes ? > PARTAGE > AUTHENTICITÉ > FRANCHISE > GÉNÉROSITÉ > DÉVELOPPEMENT DE SON PLEIN POTENTIEL > PARTAGE > AUTHENTICITÉ > FRANCHISE > GÉNÉROSITÉ > DÉVELOPPEMENT DE SON PLEIN POTENTIEL > SANTÉ > SÉCURITÉ > PARAÎTRE > HUMILITÉ > HONNÊTETÉ > LOYAUTÉ > SANTÉ > SÉCURITÉ > PARAÎTRE > HUMILITÉ > HONNÊTETÉ > LOYAUTÉ > FAMILLE > POUVOIR > PAIX > CONTRIBUER AU MONDE (APPORTER AUX AUTRES) > FAMILLE > POUVOIR > PAIX > CONTRIBUER AU MONDE (APPORTER AUX AUTRES)

28 VALEURS > INSÉCURITÉ > VIOLENCE > IGNORANCE > BÊTISE > NONCHALANCE > INUTILITÉ > INSÉCURITÉ > VIOLENCE > IGNORANCE > BÊTISE > NONCHALANCE > INUTILITÉ Parmi les valeurs suivantes, laquelle évitez-vous le plus ? > DÉPRESSION > MALADIE > PAUVRETÉ > SOLITUDE > CONFORT > COLÈRE > FRUSTRATION > ÉCHEC > PEUR > REJET > MORT > HUMILIATION

29 VALEURS Avantages de votre système de valeurs pour le futur Connaître le système de ceux qui vous entourent vous permet de : > Cesser de juger lautre > Comprendre mieux ses réactions, décisions > Pouvoir prédire ses réactions, décisions > Il est plus facile de sadapter à lautre que de tenter de le changer > Excellent filtre pour lemploi, les relations amoureuses, sociales Connaître votre propre système vous permet de : > Bien identifier ce que vous recherchez > Bien identifier ce que vous évitez > Déterminer lorigine de vos valeurs > Réévaluer selon votre propre choix CRÉER DES OBJECTIFS

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32 OBJECTIFS SANS objectifs clairs, il est impossible de conserver le cap sur nos priorités « Quand on ne sait pas où lon va, il est normal quon arrive ailleurs » Marcel Veillette

33 OBJECTIFS Formulez puis écrivez vos objectifs de manière claire, détaillée et concrète Anthony Robbins relate une étude menée à lUniversité Yale > En 1953, on demande à un groupe détudiants décrire ce quils désirent dans la vie. > Moins de 3 % dentre eux parvient à inscrire des buts spécifiques et détaillés. > 20 ans plus tard, on retrouva les survivants de cette promotion et voici ce que lon découvrit : ces mêmes 3 % sestimaient généralement mieux adaptés dans la vie, plus heureux et plus satisfaits de leur réussite. > Plus étonnant encore et moins subjectif comme résultat : ces 3 % étaient en meilleure santé financière que les 97 % autres réunis ! Conclusion : Que risquez-vous dobtenir en vous fixant des objectifs précis ? LA RÉUSSITE ! En déterminant vos objectifs vous-même, vous commandez à votre cerveau de prendre les moyens pour y arriver.

34 OBJECTIFS 1 mois 2 mois 3 mois 6 mois 1 an 3 ans 5 ans 10 ans 20 ans AVOIR FAIRE ÊTRE PARAÎTRE

35 OBJECTIFS La nécessité est la mère de linvention S obliger à réussir, c est commander à son cerveau de trouver les moyens d y parvenir. La nécessité est la mère de linvention S obliger à réussir, c est commander à son cerveau de trouver les moyens d y parvenir. Pour mobiliser toute la puissance de votre cerveau, donnez-lui des buts excitants ! Un petit rêve beige produit peu dénergie et peu de résultats. > L objectif de payer vos factures à la fin du mois ne suffit pas à galvaniser votre puissance cérébrale ! Pour faire $, il faut travailler 5 fois plus fort que pour faire $. motif+ action = MOTIVATION

36 OBJECTIFS Fixer une date limite « » Un OBJECTIF nest que RÊVE sans date limite.

37 OBJECTIFS Ne regardez pas seulement le résultat, regardez aussi le parcours qui vous mène au résultat. > Une étude réalisée auprès daînés américains a démontré que le meilleur facteur de prédiction du bonheur chez cette population était directement relié à lidentification de buts précis. En labsence dobjectifs clairement définis, 7 sur 10 se sentaient insatisfaits dans leur vie en général ; avec des objectifs précis, presque 7 sur 10 se sentaient pleinement satisfaits de leur vie. Source : LEPPER, 1996 Pratiquez lexercice de la chaise berçante

38 OBJECTIFS Révisez vos objectifs au moins deux fois par année > À lUniversité du Michigan, des psychologues ont découvert que, même si les buts sont importants, le fait davoir des buts trop rigides qui ne sont pas régulièrement mis à jour peut également être préjudiciable pour lindividu. « L'imagination est plus importante que le savoir. » (Albert Einstein) « Si on peut l'imaginer, on peut le réaliser. » (JFK)

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40 Les règles servent de filtre dans nos décisions. Elles représentent des raccourcis pour interpréter le monde. Croyances et règles

41 > Comme tout ce qui nous coupe de notre sens critique et de notre capacité de réflexion, elles peuvent appauvrir notre expérience. > Lorsque vous éprouvez de la colère ou de la frustration, cest peut-être un signe quil faut revoir vos règles. > Plusieurs personnes ignorent les règles qui les gouvernent… jusquà ce que quelquun les transgresse. Il y a les règles à ne JAMAIS transgresser et les règles à ne PAS transgresser. Il nexiste pas vraiment de bonnes ni de mauvaises règles. Chacun a les siennes. Consignes diverses

42 Croyances et règles > Créez des règles qui rendent votre bien-être possible. > Ne vous attendez pas à ce que les autres adoptent vos règles, surtout si vous ne les avez pas exprimées. > Évitez davoir trop de règles. > Il est plus facile de sadapter aux règles des autres que de tenter de changer leurs règles. > En général, les gens obéissent à leurs propres règles plutôt quaux vôtres. Recommandations :

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44 Une question nest jamais banale. Elle entraîne toujours une recherche et une réponse. Lorsque vous vous posez des questions, cela entraîne 3 réactions : Questions > Vous changez instantanément votre focus > Vous commencez une recherche dans votre base de données > Vous obtenez un résultat

45 Questions

46 > Le processus de la pensée nest rien dautre quune démarche progressant par questions et réponses. > Même si nous nen sommes pas conscients, nous nous posons continuellement des questions. > Attention aux présuppositions : le cerveau ne tient pas compte de la valeur de la question. Il commence sa recherche. > Les questions peuvent nous mener à de grandes découvertes. Posez-vous beaucoup de questions. > Les questions de qualité sont celles qui vous redonnent du pouvoir. Responsabilité = Réponse + Habilité

47 Questions > Comment se fait-il que je ne réussisse jamais rien ? > Comment vais-je me sortir de tout ce boulot ? Je ny arriverai jamais ! > Quest-ce quelle a de travers encore aujourdhui? (le ton ici détermine la réponse) > Pourquoi est-ce que jai fait ça (ou dit ça) ? > Cest infaisable ! Est-ce que je pense réellement réussir ça ? > Comment a-t-elle pu me faire ça ? > Pourquoi ne mappelle-t-il pas ? Pourquoi ne tient-il jamais ses promesses ? > Pourquoi je narrive jamais à perdre du poids ? Les questions que vous vous posez déterminent les réponses !

48 Questions > Quest-ce que je peux apprendre de cette expérience ? > Quest-ce que je pourrais faire de différent la prochaine fois ? > Quest-ce que je nai pas encore remarqué de bien ou dutile dans cette histoire ? > Y aurait-il 3 ou 4 motifs favorables qui expliqueraient son comportement ? > Comment je pourrais utiliser cette perte de temps pour me détendre ? > Comment pourrais-je améliorer ma relation avec mon fils ? Mon conjoint ? Mon patron ? Voici des questions qui vont entraîner beaucoup plus dimpacts positifs Lorsque vous posez une question vous devez être sincère. Voici des questions qui vont entraîner beaucoup plus dimpacts positifs Lorsque vous posez une question vous devez être sincère.

49 Questions Si vous vous posez de meilleures questions, vous obtiendrez de meilleures réponses et, en conséquence, de meilleurs résultats. La qualité des questions que vous posez détermine la qualité de votre vie.

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51 Notre focus détermine linformation que lon retient du monde extérieur. Focus En labsence dobjectifs clairs, notre focus se fait automatiquement en fonction des trois paramètres suivants : > La peur : la crainte de la douleur, de léchec > La recherche du plaisir > Les demandes des autres (pression) En changeant notre focus, nous changeons donc notre vie.

52 Erreurs de ma vie Ceux que je détesteCeux qui me détestent Mes succès Ceux qui maiment Ceux que j aime Dossier sans titre Mes échecs

53 Comment reprendre contrôle de notre focus ? Focus > Dans TOUTES choses, il y a toujours des bons et des mauvais côtés. Choisissez de mettre votre focus sur celui qui vous sera le plus utile. > Lors de vos journées difficiles, plus particulièrement, assurez-vous de placer votre focus sur une modalité sensorielle associée à de mieux-être et sélectionnez plus efficacement votre focus tant au niveau de lextérieur que de lintérieur. > Diminuez le temps à focusser sur ce qui ne va pas bien Vous nêtes pas payer plus cher de lheure. > Fuyez les gens qui placent leur focus sur les choses négatives; cest contagieux. > Créer des rituels : choisissez un temps où vous pourrez toujours repasser en revue des bonnes choses. > Créez un rappel dans votre environnement, un objet associé à vos forces ou à quelque chose de positif.

54 Conclusion > Le changement est automatique, mais pas le progrès. Si nous voulons progresser, il faut y travailler. > Ce qui est bien avec le futur, cest quil ne peut advenir quune journée à la fois !


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