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Facteurs biomécaniques: surface frontale hauteur de selle angle tubes Gnehm et al. 1997, Heil et al. 1995 Facteurs physiologiques: VO 2max seuils puissance.

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2 Facteurs biomécaniques: surface frontale hauteur de selle angle tubes Gnehm et al. 1997, Heil et al Facteurs physiologiques: VO 2max seuils puissance Coyle et al. 1991, Faria, 1992 Introduction

3 Aliments Réserves Mouvement Glucides Lipides Protides Glucides Lipides Protides Bioénergétique: rappel Contraction musculaire NRJ Chimique NRJ Mécanique ATP

4 Bioénergétique: rappel 3 Filières ATP ADP + P ( Anaérobie Alactique) Glycolyse (Anaérobie Lactique) Oxydation (Aérobie) Sprint, Piste Contre la Montre m Courses en ligne 3000-Marathon

5 P (W) T 15 s7 min Bioénergétique: rappel

6 ATP ADP + P Glycolyse Oxydation directement utilisable rapidement mobilisable grande puissance peu de réserves rapidement mobilisable puissance élevée peu de réserves production dacide lactique lent puissance faible réserves illimitées

7 Bioénergétique: rappel Glucides 375 g Lipides 7961 g C 6 H 12 O O 2 6 CO H 2 O C 16 H 32 O O 2 16 CO H 2 O 38 ATP 129 ATP

8 Substrats + 6O 2 6CO 2 + 6H 2 O Facteurs de performance VO 2max Volume maximal dO 2 quun individu peut absorber lors dun exercice maximal effectué au niveau de la mer

9 Facteurs de performance Intensité Temps VO 2max SaSa La - S an La - +++

10 Substrats + 6O 2 6CO 2 + 6H 2 O Facteurs de performance Ac. Pyruvique O 2 A. Co. A ATP = O 2 Ac. Lactique La - H+H+ pH HCO H + CO 2 + H 2 O Exhalé

11 Facteurs de performance Intensité Temps VO 2max SaSa S an H + mais HCO 3 - accumulation H +

12 Facteurs de performance

13 Intensité Temps VO 2max SaSa S an Quantité Qualité

14 Les causes de la fatigue Substrats + 6O 2 6CO 2 + 6H 2 O Ac. Pyruvique O 2 A. Co. A ATP = O 2 Ac. Lactique La - H+H+ pH Arrêt de la glycolyse Altération de la contraction musculaire

15 Les causes de la fatigue MN Na + K + Ca 2 + Sudation importante Efforts répétés Sudation importante Efforts répétés Perte délectrolytes

16 Adaptations à lexercice VO 2max Fibres de types I Mitochondries Activité enzymatique seuils Capacité de rematabolisation du La - Réserves en HCO3-

17 Adaptations à lexercice des capacités de réserves de lorganisme de lefficacité motrice Intensité Temps Glu Lip

18 Entraînements Spécificité VO 2max Kilométrage Seuils Fractionné Force Musculation

19 Les enfants Petits dhommes = petits hommes Cartilages de croissance Arrachements ligamentaires Hormones Adaptations faibles aux exercices de force Enzymes Système anaérobie limité Capacités cardio-vasculaires VO 2 limitée Motricité Exercices irréalisables

20 Je vous remercie de votre attention...


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