Introduction Facteurs biomécaniques: Facteurs physiologiques:

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1 Introduction Facteurs biomécaniques: Facteurs physiologiques:
surface frontale hauteur de selle angle tubes Gnehm et al. 1997, Heil et al. 1995 Facteurs physiologiques: VO2max seuils puissance Coyle et al. 1991, Faria, 1992

2 Bioénergétique: rappel
Aliments Glucides Lipides Protides Réserves NRJ Chimique Mouvement Contraction musculaire NRJ Mécanique ATP

3 Bioénergétique: rappel
Sprint, Piste ATP ADP + P ( Anaérobie Alactique) Contre la Montre m Glycolyse (Anaérobie Lactique) 3 Filières Oxydation (Aérobie) Courses en ligne 3000-Marathon

4 Bioénergétique: rappel
P (W) T 15 s 7 min

5 Bioénergétique: rappel
directement utilisable rapidement mobilisable grande puissance peu de réserves ATP ADP + P rapidement mobilisable puissance élevée peu de réserves production d’acide lactique Glycolyse Oxydation lent puissance faible réserves illimitées

6 Bioénergétique: rappel
Glucides Lipides 375 g 7961 g C16H32O2 + 23O CO2 + 16H2O C6H12O6 + 6O CO2 + 6H2O 129 ATP 38 ATP

7 Facteurs de performance
Substrats + 6O CO2 + 6H2O VO2max Volume maximal d’O2 qu’un individu peut absorber lors d’un exercice maximal effectué au niveau de la mer

8 Facteurs de performance
VO2max Intensité San La- +++ Sa La- Temps

9 Facteurs de performance
Substrats + 6O CO2 + 6H2O Ac. Pyruvique = O2 O2 Ac. Lactique ATP A. Co. A La- H+ HCO3- + H CO2 + H2O pH Exhalé

10 Facteurs de performance
VO2max Intensité San accumulation H+ Sa H+ mais HCO3- Temps

11 Facteurs de performance

12 Facteurs de performance
Quantité VO2max Intensité San Qualité Sa Temps

13 Les causes de la fatigue
Substrats + 6O CO2 + 6H2O Ac. Pyruvique = O2 O2 Ac. Lactique ATP A. Co. A La- H+ pH Arrêt de la glycolyse Altération de la contraction musculaire

14 Les causes de la fatigue
Sudation importante Efforts répétés Na+ K+ MN Perte d’électrolytes Ca2+

15 Adaptations à l’exercice
Fibres de types I Mitochondries VO2max Activité enzymatique Capacité de rematabolisation du La- seuils Réserves en HCO3-

16 Adaptations à l’exercice
des capacités de réserves de l’organisme Intensité de l’efficacité motrice Lip Glu Temps

17 Entraînements VO2max Seuils Spécificité Force Kilométrage Fractionné
Musculation

18 Les enfants Petits d’hommes = petits hommes Cartilages de croissance
Motricité Capacités cardio-vasculaires Enzymes Exercices irréalisables Cartilages de croissance Système anaérobie limité VO2 limitée Hormones Arrachements ligamentaires Adaptations faibles aux exercices de force

19 Je vous remercie de votre attention ...