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La Sophrologie en Entreprise Mieux Vivre au Travail Contact : Aurore Figuière 06.67.86.83.99 - -

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Présentation au sujet: "La Sophrologie en Entreprise Mieux Vivre au Travail Contact : Aurore Figuière 06.67.86.83.99 - -"— Transcription de la présentation:

1 La Sophrologie en Entreprise Mieux Vivre au Travail Contact : Aurore Figuière

2 La Sophrologie en Entreprise La Sophrologie c’est quoi ?

3 La Sophrologie en Entreprise Place de la Sophrologie en Entreprise ? "Le Travail c'est la santé !" C'est le lieu du développement professionnel et personnel et de l'élaboration des rapports sociaux  Derrière un Métier, une fonction, un projet, un téléphone il y a un être humain avec un corps, le corps peut être fatigué, en tension… (Même assis on se fatigue) Gérer son bien-être au travail, construire sa stratégie anti-stress pour être plus zen au bureau, équilibrer vie professionnelle et vie privée Quelques chiffres ?  1 arrêt maladie sur deux est dû au stress  1 salarié sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail (80% des RPS)  56 % des salariés se disent plus stressés aujourd’hui qu’il y a deux ans (Stress info Nov 2009) Elle favorise la Relation Gagnant – Gagnant : L’individu améliore son Equilibre et sa Performance L’Entreprise gagne en efficacité tout en réalisant des économies Elle favorise la Relation Gagnant – Gagnant : L’individu améliore son Equilibre et sa Performance L’Entreprise gagne en efficacité tout en réalisant des économies

4 La Sophrologie en Entreprise Champs d’application en Entreprise : o Prévenir les risques Psychosociaux Comprendre, gérer et utiliser son Stress Economiser l'énergie, diminuer la Fatigue mentale et physique, troubles du Sommeil Connaître et gérer ses Rythmes Biologiques Repérer et maitriser ses réponses Emotionnelles, Cognitives, Corporelles et Comportementales o Améliorer sa Concentration o Sécurité et Vigilance (Travail de nuit, conduite, surveillance etc...) o Retrouver Confiance et Estime de soi o Développement de Créativité et d'Innovation o Adapter sa Communication interpersonnelle, son Ecoute o Renforcer la Cohésion d'équipe o Gestion des Emotions, du Trac et de Prise de parole en réunion o Amélioration des relations interpersonnelles S O L U T I O N N E W I N N O V A T I O N P O S I T I V E R E N E R G I E F U N E C O U T E C O N C E P T I D E E S O R I G I N A L

5 Ce que propose la Sophrologie : Des Outils : Respiration Mouvements Visualisations Détente / Relaxation De Bonnes Pratiques : Réintroduire les bonnes pauses en tenant compte de l’entreprise Reflexes Détentes Récupération Positiver Horaires flexibles : matin / journée / midi / soir Pédagogie Comprendre, gérer et utiliser son Stress au quotidien Les effets physiologiques Connaitre et gérer ses rythmes biologiques : Veille - Sommeil

6 Mes Références Mon école : Le CEAS Paris est une école reconnue de formation en Sophrologie, fondée en 1976 par des professionnels du monde médical et des pédagogues :  Le docteur Luc Audouin Docteur en médecine, psychosomaticien, master en Sophrologie Intervient à HEC, au C.J.D. (Centre des Jeunes Dirigeants), au C.R.C. (expert attaché à l’A.P.M. Formateur conseil en entreprise et en milieu hospitalier)  Diplômes :  Sophrologue diplômée FEPS (Fédération des écoles Professionnelles en Sophrologie) Spécialité : Vigilance et troubles du sommeil Les organismes, entreprises pour lesquels j’interviens :

7 Proposition pour votre Entreprise  Ensemble de 6 ateliers collectifs Pour un groupe fermé (min 5 max 12 pers.) / Durée 1h Fréquence : 5 ateliers 1 fois par semaine + 1 atelier un mois après pour rappel Matériel nécessaire : Une salle fermée, des chaises, de quoi noter pour chacun, bouteille d’eau, un paperboard ou un tableau Thème : Thème : Mieux vivre au travail (Ressources et Vitalité face au stress)  Théorie (glissée dans chaque atelier) : o Comprendre la physiologie du stress et ses mécanismes pour mieux la gérer et l’utiliser de manière à mobiliser les capacités de chacun. o Apprendre à gérer ses temps de pause pour une meilleure récupération o Fonctionnement de la respiration, du sommeil et des émotions  Pratique : o Des outils pratiques et opérationnels immédiatement : Reflex détente Libération des tensions Récupération de la fatigue mentale et physique Se dynamiser Se concentrer Bénéfices : Meilleure récupération lors des temps de pause Retrouver un équilibre vie personnelle / vie professionnelle Retrouver le plaisir comme anti-stress Un mental paisible dans un corps détendu Développer ses capacités d’adaptation à son environnement Meilleure gestion des émotions Bénéfices : Meilleure récupération lors des temps de pause Retrouver un équilibre vie personnelle / vie professionnelle Retrouver le plaisir comme anti-stress Un mental paisible dans un corps détendu Développer ses capacités d’adaptation à son environnement Meilleure gestion des émotions Tarifs : 997 € Tarifs : 997 € + Questionnaire de satisfaction + Supports : résumé d’atelier + Questionnaire de satisfaction + Supports : résumé d’atelier

8 Proposition pour votre Entreprise  1 séance par semaine (Le lundi ou le mercredi midi) Pour un groupe ouvert (min 5 max 20 pers.) / Durée 45min - 1h Fréquence : 1 fois par semaine (hors jours fériés et vacances scolaires) Matériel nécessaire : Une salle fermée, des chaises, de quoi noter pour chacun, bouteille d’eau, un paperboard ou un tableau Thème : Thème : Gérer son bien-être au travail  Pratique (40 min) : o Exercice de relaxation dynamique o Exercices de Respirations o Visualisations guidées o Détentes musculaires o Libérations des tensions  Recueil des informations avant la séance (10 min)  Recueil des ressentis de fin de séances (10 min) Bénéfices : Sérénité, ressource et vitalité Confiance en soi et énergie Meilleur récupération physique, psychique et émotionnelle Retrouver un équilibre vie personnelle / vie professionnelle Retrouver le plaisir comme anti-stress Un mental paisible dans un corps détendu Meilleure gestion des émotions et prise de recul Bénéfices : Sérénité, ressource et vitalité Confiance en soi et énergie Meilleur récupération physique, psychique et émotionnelle Retrouver un équilibre vie personnelle / vie professionnelle Retrouver le plaisir comme anti-stress Un mental paisible dans un corps détendu Meilleure gestion des émotions et prise de recul Tarifs : 157 € / 1h 1787 € / 3 mois 3427 € / 6 mois 6697 € / 1 an Tarifs : 157 € / 1h 1787 € / 3 mois 3427 € / 6 mois 6697 € / 1 an + Questionnaire de satisfaction


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