Le STRESS Par: Tara Orme 2003.

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1 Le STRESS Par: Tara Orme 2003

2 “Stress is the non-specific response of the body to any demand made upon it” Dr. Hans Selye – Father of Stress theory Demande – tous les défis qui exigent l’organisme de s’adapter Menace– réelle ou imaginaire Réaction au stress est souvent appelé “fight or flight” C’est quoi le stress?

3 Qu’est-ce qui se passe pendant le stress
Augmentation en: La fréquence cardiaque La tension artérielle Le rythme respiratoire La tension musculaire Transpiration Vigilance mentale Le flux sanguin vers le cerveau, le cœur et les muscles La glycémie, le cholestérol, les plaquettes et les facteurs de coagulation Dimunation en: Le flux sanguin vers la peau La circulation du sang dans le tube digestif Le flux sanguin vers les reins Qu’est-ce qui se passe pendant le stress

4 Le stress est nécessaire à la vie et à la survie
Le stress est nécessaire à la vie et à la survie. Il peut être positif et bénéfique ou il peut être négatif et nuisible.

5 Nous avons hérité de la réaction de stress de nos ancêtres et, en raison de sa nature protectrice, il a été transmis génétiquement à travers les millénaires.

6 Bien que le stress est cruciale dans les situations de crise, il est inapproprié pour notre vie quotidienne

7 Ami ou ennemi? Stress positif Stress négatif
Nous protège en cas de danger ou nous aide à adapter en période de changement. C'est le bon stress qui nous aide à étudier pour les examens, travailler à une date limite, bien performer en compétition ou sur scène. Il nous motive, nous stimule et nous permet d'être productif et créatif Stress négatif Le stress est un problème quand il y en a trop, quand il dure trop longtemps, ou quand il arrive trop souvent. C'est alors que le stress commence à créer des symptômes désagréables et des dommages éventuels au corps

8 Les symptômes de stress
PHYSIQUE MENTAL COMPORTEMENT

9 Physique Maux de tête Vertiges (dizziness)
Serrement de mâchoire, grincements de dents, spasmes du visage La faim, des douleurs thoraciques, des palpitations, des difficultés a respirer Nausées, vomissements, brûlures d'estomac, l'indigestion, les crampes, la diarrhée, la constipation Agitation, tremblements, les poings serrés La nervosité, être hyper Les troubles du sommeil Fatigue, faiblesse, perte d'appétit Perte d'intérêt pour le sexe Rhumes, grippes ou des infections respiratoires L'augmentation des pré conditions existantes

10 Mental Diminution de la concentration et accroître dans l'oubli
Diminution de sens de l'humour Courses de l'esprit ou de la confusion Les symptômes émotionnels Anxieux, tendu ou nerveux Déprimé, triste ou malheureux La peur, l'inquiétude, le pessimisme Irritable, impatient, le colère, frustré L'apathie, l'indifférence, la perte de motivation

11 Comportement Gigoter, le rythme, l'agitation
Compulsif de fumer, de boire, trop manger Se ronger les ongles, taper du pied, genoux branlement Blâmer, en criant, en jurant Pleurer, se sentant sur ​​le point de pleurer

12 Sources De Stress ECOLOGIQUE SOCIALE INSTITUTIONNEL QUOTIDIEN
EVENEMENTS

13 ECOLOGIQUE Le bruit, l'encombrement, le désordre
Le froid, la chaleur, l'humidité Les lumières vives, les basses lumières Hauteurs ou les espaces confinés

14 Sociale (interaction avec des gens)
Les problèmes relationnels (famille, amis, amoureux) Les relations de travail (patron, collègues, clients) Foules, les fêtes, les étrangers Des gens agressifs ou critiques Fiables, morose, les indécis ou ennuyeux

15 Institutionnel Les règles, les règlements, les restrictions, la bureaucratie, les horaires, les réunions, les formalités, bureau / politique scolaire

16 Evenements majeurs dans la vie (negative & positive)
Mariage Le passage à une nouvelle maison ou votre ville Avoir un enfant Décès d'un conjoint ou d'un parent proche Promotion ou la perte d'emploi Échecs ou les réussites majeures

17 Tracas Quotidiens L'heure de pointe (rush hour) Objets perdus
Folie dans les halls d'entrée Files d'attente Être mis en attente Pannes mécaniques Entretien de la maison Recherche d'une place de parking

18 D’ou vient le stress actuellement?

19 Nos interpretations sont influences par quoi?
Nos experiences Nos circumstances en ce moment

20 Pourquoi devrait-on comprendre le stress?
Une fois que nous comprenons que ce n'est pas ce que nous arrive qui provoque le stress, mais plutôt, nos réactions face à diverses circonstances, nous pouvons mieux gérer notre stress.

21 La fin…