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Saison 2007-2008. ORGANISER SA SAISON Programmer sa saison, cest: Organiser la pratique de nos jeunes de manière judicieuse et logique sur une année sportive.

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1 Saison

2 ORGANISER SA SAISON Programmer sa saison, cest: Organiser la pratique de nos jeunes de manière judicieuse et logique sur une année sportive en tenant compte: de lobjectif visé du registre des épreuves du calendrier scolaire des saisons et du climat des installations exploitables des particularités locales…

3 Climat PROGRAMMATION TYPE PériodeSeptOctNovDecJanvFevMarsAvrMaiJuinJ/A Saison AutomneHiverPrintempsÉté

4 PROGRAMMATION TYPE PériodeSeptOctNovDecJanvFevMarsAvrMaiJuinJ/A TOUSSAINTTOUSSAINT NOELNOEL HIVERHIVER PAQUESPAQUES G R V A N C D A E N S C E S VACANCESVACANCES

5 PROGRAMMATION TYPE PériodeSeptOctNovDecJanvFevMarsAvrMaiJuinEté Conditions dentraînement Stade TOUSAINTTOUSAINT Gymnase Nature Stade NOELNOEL Gymnase Nature Stade HIVERHIVER PRINTEMPSPRINTEMPS GRANDESVACANCESGRANDESVACANCES Equipathlé Tour automnal Tour hivernal Tour printanier Finales nationales et régionales Autres compétitions Cross Salle Cross Salle Individuel Estival

6 PériodeSeptOctNovDecJanvFevMarsAvrMaiJuinEté Equipathlé Tour automnal Tour hivernal Tour printanier Finales nationales et reg Autres compétitions Cross Salle Cross Salle Individuel Estival TYPE DE TRAVAIL MULTIDISCIPLINAIRE (BENJAMINS) - ACCUEIL - PPG - TECHNIQUE LIEE A LA PREPA DES COMPET DE DEBUT DE SAISON TYPE DE TRAVAIL ORIENTE (MINIMES) - ACCUEIL - INTEGRATION DANS UN GROUPE - PPG - CONDITION PHYSIQUE - FONDAMENTAUX TECHNIQUES LIES A LA PREPA DES COMPET DE DEBUT DE SAISON ET ADAPTES AUX CONDITIONS PHYSIQUES DES JEUNES - TESTER SES CAPACITES PHYSIQUES PLUSIEURS FOIS DANS LANNEE

7 PériodeSeptOctNovDecJanvFevMarsAvrMaiJuinEté Equipathlé Tour automnal Tour hivernal Tour printanier Finales nationales et reg Autres compétitions Cross Salle Cross Salle Individuel Estival Objectif principalObjectif secondaire TYPE DE TRAVAIL MULTIDISCIPLINAIRE (BENJAMINS) Aérobie - VMA - Dvpt Aérobie Course - Bien courir - Départ / Phase accèl Sauts (vers lavant) - Liaison course – impulsion - Élan réduit Lancers - Poids (sans élan) Course - bien marcher Sauts - impulsion - réception Lancers - déplacements - sans élan (2 appuis) Force - gainage - renforcement musculaire général - souplesse

8 PériodeSeptOctNovDecJanvFevMarsAvrMaiJuinEté Equipathlé Tour automnal Tour hivernal Tour printanier Finales nationales et reg Autres compétitions Cross Salle Cross Salle Individuel Estival TYPE DE TRAVAIL ORIENTE (MINIMES) Aérobie - VMA - Dvpt Aérobie - Améliorer sa foulée Course - Bien courir - Courir vite - Départ / Phase accèl Sauts (4 sauts) - Liaison course – impulsion - Elan réduit - Elan complet - Avoir des marques Lancers - Poids (élan aménagé) - Javelot (élan aménagé) Force - Se tonifier Lancers Ep. Combinées - Combiner des épreuves du triathlon aux épr. Comb. Aérobie - courir longtemps par fraction Course - bien marcher - Courir avec des obstacles - savoir accélérer Sauts - impulsion - réception - savoir où accélérer - avoir une (des) phase(s) de suspension Lancers - déplacements - sans élan (2 appuis) - agir sur les engins Force - gainage - renforcement musculaire général Souplesse

9 PériodeSeptOctNovDecJanvFevMarsAvrMaiJuinEté Equipathlé Tour automnal Tour hivernal Tour printanier Finales nationales et reg Autres compétitions Cross Salle Cross Salle Individuel Estival Objectif principalObjectif secondaire TYPE DE TRAVAIL MULTIDISCIPLINAIRE (BENJAMINS) Course - courir vite - adaptation haies - relais Sauts (vers lavant) - courir utile - liaison course – impulsion - élan complet Lancers - tous engins - élan aménagé Ep. Combinées - enchainement des épreuves Aérobie - VMA / récupération Course - marcher vite - Départ / accélération Sauts - Prise de marque - Courir pour sauter Lancers -Se déplacer pour lancer - Lancer fort Force - gainage - renforcement musculaire orienté - souplesse

10 PériodeSeptOctNovDecJanvFevMarsAvrMaiJuinEté Equipathlé Tour automnal Tour hivernal Tour printanier Finales nationales et reg Autres compétitions Cross Salle Cross Salle Individuel Estival TYPE DE TRAVAIL ORIENTE (MINIMES) Aérobie - courir un 2000m sur piste ou en nature, en ligne ou en relais - travailler sa foulée Course - Courir vite (amplitude/fréquence) - Adaptation haies - relais Sauts - Courir utile - Liaison course – impulsion - Élan complet - Avoir des marques Lancers - tous engins - élan aménagé - élan complet Force - Se « fortifier » Ep. Combinées - Enchainement des épreuves Aérobie - VMA / récupération Course - marcher vite - Départ / accélération - maintenir les vitesses - avoir de la vélocité Sauts - courir et se préparer à sauter - orienter son saut - être déterminé à limpulsion Lancers - + grand chemin de lancement possible - communiquer la plus grande vitesse possible à lengin Force - gainage - renforcement musculaire orienté - apprendre larracher et lépaulé Souplesse - tonus musculaire

11 SADAPTER Le plus important pour réussir une saison sportive, cest toujours de sadapter: aux opportunités qui se présentent aux conditions matériels aux conditions météorologiques au groupe que lon encadre


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