A la découverte des sauts

Présentation au sujet: "A la découverte des sauts"— Transcription de la présentation:

1 A la découverte des sauts
Olivier Pauly A la découverte des sauts Quelques recommandations pour aborder la découverte des sauts avec les jeunes athlètes.

2 Bien courir est un préalable à bien sauter
Olivier Pauly Sauter des 2 pieds Pour des raisons d’équilibre, de coordination et de détermination du pied d’appel. Bien courir est un préalable à bien sauter Attention à la technique de course : se tenir droit, genoux hauts, appuis réactifs.

3 La course d’élan et la Liaison Course Appel se font en accélération
Olivier Pauly La course d’élan et la Liaison Course Appel se font en accélération Dans l’intention, l’accélération se poursuit jusqu’à la réception. A l’appel, l’impulsion est complète Extension complète de la jambe d’appel (alignement) et jambe libre qui va vite avec genou fléchi.

4 Apprendre à se servir des segments libres
Olivier Pauly Apprendre à se servir des segments libres Soulever vite et fixer jambe libre et épaules + bras

5 Rebondir aligné sur la jambe d’appel
Olivier Pauly Rebondir aligné sur la jambe d’appel Ne pas chercher à pousser mais à rebondir à l’appel

6 Olivier Pauly Aller de l’avant A l’appel, l’impulsion est plus ou moins orientée vers le haut, mais le sauteur se déplace toujours vers l’avant.

7 L’essentiel c’est de sauter !
Olivier Pauly L’essentiel c’est de sauter ! Lors d’une séance de saut, ne pas oublier les répétitions. Le jeune doit faire au moins 20 à 30 impulsions. Attention aux surfaces ! Utiliser l’herbe, le sable, et pas toujours la piste.