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A la découverte des sauts Quelques recommandations pour aborder la découverte des sauts avec les jeunes athlètes. Olivier Pauly.

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1 A la découverte des sauts Quelques recommandations pour aborder la découverte des sauts avec les jeunes athlètes. Olivier Pauly

2 Sauter des 2 pieds Pour des raisons déquilibre, de coordination et de détermination du pied dappel. Bien courir est un préalable à bien sauter Attention à la technique de course : se tenir droit, genoux hauts, appuis réactifs. Olivier Pauly

3 La course délan et la Liaison Course Appel se font en accélération Dans lintention, laccélération se poursuit jusquà la réception. A lappel, limpulsion est complète Extension complète de la jambe dappel (alignement) et jambe libre qui va vite avec genou fléchi. Olivier Pauly

4 Apprendre à se servir des segments libres Soulever vite et fixer jambe libre et épaules + bras Olivier Pauly

5 R ebondir aligné sur la jambe dappel Ne pas chercher à pousser mais à rebondir à lappel Olivier Pauly

6 Aller de lavant A lappel, limpulsion est plus ou moins orientée vers le haut, mais le sauteur se déplace toujours vers lavant. Olivier Pauly

7 Lessentiel cest de sauter ! Lors dune séance de saut, ne pas oublier les répétitions. Le jeune doit faire au moins 20 à 30 impulsions. A ttention aux surfaces ! Utiliser lherbe, le sable, et pas toujours la piste. Olivier Pauly


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