Télécharger la présentation
La présentation est en train de télécharger. S'il vous plaît, attendez
2
Capsule Santé offerte par Danielle Gilbert, dt. p
Capsule Santé offerte par Danielle Gilbert, dt.p. Diététiste en santé publique
3
Que faut-il manger quand on fait de l’activité physique ?
4
Si tu fais de l’activité physique:
● Suis les recommandations du Guide alimentaire canadien
5
Les aliments nutritifs:
● Te fournissent l’énergie nécessaire durant l’activité physique ● Aident ton corps à récupérer après l’exercice ● Aident ton corps à renforcer ses muscles
6
Exemples d’aliments sains pour le jour de la compétition:
un sandwich ou un « wrap » fait de viande maigre un bagel avec du beurre d’arachide des légumes et des fruits frais des fruits séchés du yogourt avec granola du lait au chocolat et des amandes
7
Bois plus de liquides lorsque tu fais de l’exercice
Les breuvages santé recommandés pendant l’exercice sont: ● l’eau, de l’eau et encore de l’EAU! ● le lait ● les jus de fruits et de légumes purs à 100 %
8
Une bonne condition physique nécessite une BONNE ALIMENTATION!
Présentations similaires
