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Capsule Santé offerte par Danielle Gilbert, dt.p. Diététiste en santé publique.

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2 Capsule Santé offerte par Danielle Gilbert, dt.p. Diététiste en santé publique

3 Que faut-il manger quand on fait de lactivité physique ?

4 Si tu fais de lactivité physique: Suis les recommandations du Guide alimentaire canadien

5 Les aliments nutritifs: Te fournissent lénergie nécessaire durant lactivité physique Aident ton corps à récupérer après lexercice Aident ton corps à renforcer ses muscles

6 Exemples daliments sains pour le jour de la compétition: un sandwich ou un « wrap » fait de viande maigre un bagel avec du beurre darachide des légumes et des fruits frais des fruits séchés du yogourt avec granola du lait au chocolat et des amandes

7 Bois plus de liquides lorsque tu fais de lexercice Les breuvages santé recommandés pendant lexercice sont: leau, de leau et encore de lEAU! le lait les jus de fruits et de légumes purs à 100 %

8 Une bonne condition physique nécessite une BONNE ALIMENTATION!

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