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La pyramide alimentaire Pourquoi une pyramide ? Avec modération La pyramide devient de plus en plus étroite. Les aliments qui se trouvent dans des cases.

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Présentation au sujet: "La pyramide alimentaire Pourquoi une pyramide ? Avec modération La pyramide devient de plus en plus étroite. Les aliments qui se trouvent dans des cases."— Transcription de la présentation:

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2 La pyramide alimentaire

3 Pourquoi une pyramide ? Avec modération La pyramide devient de plus en plus étroite. Les aliments qui se trouvent dans des cases plus étroites sont ceux que lon doit manger le moins souvent.

4 Leau Il est très important de boire au moins 1 litre deau par jour. Quand tu fais du sport, la température de ton corps sélève. Il ne faut pas que tu te déshydrates (quand ton corps est en manque deau).

5 Les féculents Cet étage de la pyramide comprend les féculents : pain, pommes de terre, céréales… Tous ces aliments te fournissent de lénergie. Il faut en manger à chaque repas.

6 Les fruits et légumes Dans les fruits et légumes, tu trouves une quantité de vitamines. Elles sont indispensables à la croissance et te protègent des maladies. Mange au moins 5 fruits et légumes par jour.

7 Viandes, poissons, œufs et produits laitiers A cet étage, il y a deux compartiments : - les viandes, poissons et œufs - les produits laitiers Dans ces aliments, il y a des protéines et du calcium. Ils taident à grandir en fortifiant tes os et tes muscles.

8 Les matières grasses Tu vas être surpris, mais les graisses sont utiles. Elles apportent des vitamines, donc de lénergie. Mais il faut faire attention à en manger avec modération. Si tu en manges de trop, tu auras des problèmes de poids…

9 Les extras Le dernier étage est celui des friandises, des boissons trop sucrées. Nen mange pas trop souvent.

10 En résumé… Tu dois manger de tout. Il faut faire attention à la pyramide : au plus la case est étroite, au moins je dois manger ce quil y a dedans.

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12 Il ne suffit pas de manger équilibré, il faut aussi faire du SPORT !

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