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Le Darôme Diet Plan Le DDP vous assure 35% de votre apport quotidien conseillé Choisissez les bonnes proportions pour votre bien-être et commandez votre.

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1 Le Darôme Diet Plan Le DDP vous assure 35% de votre apport quotidien conseillé Choisissez les bonnes proportions pour votre bien-être et commandez votre repas en 2 ou 3 composantes À chacun ses pastilles de couleurs Vous êtes…Vous avez une activité physique… Vos calories / jourVos calories du midi Votre déjeuner en 2 composantes Votre déjeuner en 3 composantes Une femme petiteInexistante1900 (7942 kj)665 (2780 kj) Une femme petite à moyenne OU Une femme grande Régulière Irrégulière 2200 (9200 kj)770 (3220 kj) Une femme grande OU Un homme petit à moyen Régulière Inexistante 2500 (10450 kj)875 (3660 kj) Un homme grand OU Un homme très grand Régulière Inexistante 2700 (11286 kj)945 (3950 kj) Ces chiffres sont basés sur les apports nutritionnels conseillés moyens pour la population française. ATTENTION, votre choix ne doit contenir quun seul plat principal.

2 La Pause Darôme Vous avez déjeuné rapidement ? Vous dînez tardivement ? Vous pouvez emporter une collation (maximum 10% de votre ANC*) * ANC: Apport Nutritionnel Conseillé Choisissez : 1 fruit OU 1 petite boule de pain 1 yaourt OU 1 fromage blanc OU 1 dessert diététique de la carte Pour le reste de la journée, nous vous laissons imaginer un dîner apportant 25% de votre ANC* …par exemple… 1 soupe ou légumes verts cuits ou crus 1 source de protéines animales ou végétales (viande, poisson, tofu…) 1 fromage ou yaourt (mais attention aux matières grasses) 20 à 65g de pain, selon vos besoins Limiter lassaisonnement à 1 cuillère à soupe dhuile

3 Le Petit Déjeuner Darôme 3.Produit laitier, apport en calcium Le Classique Thé ou café Jus de fruit frais Pain + beurre Fromage ou yaourt 4.Produit céréalier, source dénergie à diffusion lente Votre petit-déjeuner doit être composé de : 1.Boisson, pour votre hydratation 2.Fruit, source de vitamine C Forme & fibre Thé ou café Jus de fruits frais (kiwi, agrumes, citron) Pain complet + beurre allégé Fromage blanc 0% Muesli Lait 1/2 écrémé ou fromage blanc 0% 1 fruit ou coulis de fruit Muesli sans sucre (40g) Australian Breakfast Thé ou café Jus de fruit frais Pain + saumon OU jambon 1 œuf & 1 carré frais


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