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Les actions principales en gymnastique et les principaux groupes musculaires mis en jeu 1.Au niveau de la ceinture scapulaire 2.Au niveau de la ceinture.

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1 Les actions principales en gymnastique et les principaux groupes musculaires mis en jeu 1.Au niveau de la ceinture scapulaire 2.Au niveau de la ceinture pelvienne

2 généralités La gymnastique nécessite la mise en jeu des principales charnières du corps humain: - la ceinture scapulaire (articulation de lépaule) - la ceinture pelvienne (articulation de la hanche) Dautres articulations vont être sollicitées également comme celles du coude, du genou ou de la cheville. Il est dusage, dans le vocabulaire employé entre techniciens de la gymnastique, dutiliser lemploi des termes de lanatomie fonctionnelle pour désigner les actions principales en gymnastiques: antépulsion, fermeture, répulsion, adduction etc… Dans les éléments gymniques, il est exceptionnel quune seule action entre en jeu. La plupart des exercices nécessitent la coordination dune action au niveau des membres supérieurs, conjuguée avec une action au niveau des membres inférieurs. (ouverture/antépulsion, fermeture/rétropulsion…)

3 Au niveau de la ceinture scapulaire Lantépulsion: Action délever les bras vers lavant et le haut, ou en général, douvrir langle bras/tronc. Point fixe: le tronc

4 La rétropulsion: Action dabaisser les bras vers larrière et le bas, ou en général, de fermer,langle bras/tronc. Parfois, laction étant poussée au-delà du tronc en arrière, langle bras/tronc souvre à nouveau. Point fixe: le tronc Point fixe: les bras

5 La répulsion: Le coude étant plié, action dextension de lavant bras sur le bras (lors dune pompe par exemple) Adduction/abduction: Action délever (abduction) ou dabaisser (adduction) les bras en les passant sur le coté. Action dadduction Action dabduction

6 Limpulsion bras: Action de hausser vivement les épaules ou de les abaisser (utiliser en saut de mains par exemple).

7 Au niveau de la ceinture pelvienne La fermeture: Action de rapprocher les jambes du tronc et/ou le tronc des jambes.

8 Louverture: Action dextension soit des membres inférieurs, soit du tronc, soit des deux simultanément.

9 Impulsion jambes: Action dextension complète des membres inférieurs. Cette impulsion peut se faire en partant dune position des jambes plus ou moins fléchies.

10 Trouvez la définition correspondant à laction citée 1/ Bascule du bassin vers lavant 2/ Éloignement de langle jambes tronc 3/ Fixation du bassin en avant par contraction des fessiers. Immobilisations de la charnières jambes/tronc 4/ Bascule du bassin vers larrière 5/ Élévation des bras devant le corps 6/ Rapprochement de langle jambes/tronc 7/ Élévation des bras sur le plan latéral 8/ Abaissement des bras sur le plan latéral 9/ Élévation du corps par percussion bras tendu 10/ Élévation du corps par flexion extension des bras 11/ Élévation du corps par percussion jambes tendues 12/ Abaissement du corps devant le corps définitions N°3 rétroversion Écrire votre réponse exacte Résultat Affichage de laction

11 la liste des actions A/ rétroversion B/ rétropulsion C/ répulsion D/ fermeture E/ antéversion F/ abduction G/ Impulsion bras H/ Antépulsion I/ Adduction J/ Impulsion jambes K/ Ouverture L/ Gainage


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