Lancer de disque Du Débutant à l’expert

Présentation au sujet: "Lancer de disque Du Débutant à l’expert"— Transcription de la présentation:

1 Lancer de disque Du Débutant à l’expert
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2 Historique La légende veut qu’il soit issue d’un geste de soldat consistant à lancer son bouclier par-dessus un cours d’eau avant de le franchir Epreuve au programme des jeux Grecs à l’Antiquité Record de Phayllos de Crotone (496 av. JC) avec un engin de 5.25 Kg lancé à 28 m Fait partie des 13 épreuves d’athlé lors des JO de 1896 TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

3 Historique 2 En 1908, le poids du disque est fixé à 2Kg pour un diamètre de 22 cm 1912, le carré de l’aire de lancer est remplacé par un cercle de 2.50m 1913, abandon de la formule de l’addition du meilleur jet de chaque bras (qui avait pour objet de consacrer un athlète équilibré) 1928, épreuve féminine aux JO d’Amsterdam Domination allemande et américaine chez les hommes depuis Archi domination pays de l’est chez les femmes (RDA, Roumanie, URSS, Bulgarie…) TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

4 Histoire de la technique
A la fin du XIXe, 2 techniques cohabitent Le lancer sans élan (dit « de pied ferme »), style grec Le lancer avec élan en giration (dit « moderne ») Aux JO de Londres en 1908, les 2 épreuves consacrent le même champion, Fin de la controverse 2 techniques ont ensuite dominé dans le style libre L’élan en vague (mouvement ondulatoire de bas en haut) L’élan en spirale (chemin ascendant du disque du début à la fin) Les 2 ont en commun le départ de profil (3/4 de volte) Aujourd’hui le style dominant est la « spirale » départ dos. TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

5 Lanceurs célèbres Lars Riedel (All), 5 fois champion du monde, CO à Atlanta, record à 71,50 m Jürgen Schult (RDA puis All), recordman du monde avec 74,08 m en 1986, CO à Séoul. Al Oerter (USA), 4 fois champion olympique de 56 à 68 (premier athlète à avoir conquis quatre médailles d'or olympiques consécutivement dans la même épreuve individuelle) TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

6 Lanceuses célèbres Gabriele Reinsch (RDA) établit le record du monde avec un jet à 76,80 m (1988). Malgré son record du monde, Gabriele Reinsch n'a jamais remporté de médailles dans les grandes compétitions. Faina Melnyk (URSS), CO à Munich elle a amélioré onze fois le record du monde Première femme à lancer à plus de 70 m. TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

7 Records de France TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

8 Règlement Tirage au sort pour l’ordre de passage
S'il y a huit concurrents ou moins, chacun a droit à six essais; Si nbre >8, chaque concurrent effectue trois essais et les huit meilleurs ont droit à trois essais supplémentaires. Le concurrent doit commencer son jet à partir d’une position stationnaire Le concurrent est autorisé à toucher l’intérieur de la bande de fer Le jet sera nul si après avoir commencé à lancer: Il touche le haut du cercle métallique Il touche l’extérieur du cercle avec une partie quelconque de son corps Le compétiteur doit attendre que l’engin ait touché le sol pour quitter le cercle. Il devra le quitter par la moitié arrière TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

9 Mesurage S’effectue de
la marque la plus proche faite par le disque À l’intérieur de la circonférence du cercle Les distances sont enregistrées en unités entières de 2 cm. En cas de résultat impair (exp: 62.45m), on arrondit à l’unité paire inférieure (62.45 devient 62.44). En cas d’aex aequo, on prend la 2eme meilleure perf. Si encore aex aequo, la 3eme etc… TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

10 Sécurité Le matériel est rapporté au cercle, il ne doit pas y être lancé (règle officielle). La disposition en « vol de canard » Zone verte (USSE) Espace de travail 1: un terrain en pelouse de 50 sur 60 mètres, 5 aires de lancer de 2.5m de diamètre, marquage de la zone de réception avec des plots tous les 4 mètres à partir de 12 mètres. Disposition en vol de canard avec les droitiers à droite et la gauchers à gauche, les meilleurs en tête du "V", et les moins bons en bas. Espace de travail 2: un terrain en pelouse de 80 sur 40 mètres avec parcours en étoile au centre ( 5 aires de lancer), marquage de la zone de réception avec des plots tous les 4 mètres  à partir de 12 mètres. TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

11 Sécurité pour l’élève Bien s'échauffer, surtout au niveau des poignets, des bras, des épaules et des hanches. Etre derrière le lanceur, au moins à 5 mètres. Toujours attendre le signal du professeur pour lancer son engin et pour aller le chercher. Regarder le lanceur et son engin au moment du lancer Ne pas lancer ailleurs que dans la zone réservée pour les lancers Donner l'engin dans les mains d'un partenaire et ne pas le jeter. Le disque est un engin destiné à être lancé, ce n’est pas un objet de jonglage… Personne ne doit se trouver dans l’aire de réception au moment du lancer Quand on transporte les engins, il ne faut pas les laisser tomber TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

12 L’engin TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

13 L’aire de lancer (1) TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

14 L’aire de lancer (2) TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

15 Catégories 1,250Kg en Mg et 800g en Mf
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16 Technique Pour un lanceur droitier
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17 Approche biomécanique- La vitesse initiale d’envol
Pour que la vitesse soit maximale, le disque doit pdt qu’il est en contact avec le lanceur, parcourir le chemin le plus long possible dans le tps le plus court On parle de chemin de lancement C’est le trajet pdt lequel le disque reçoit une quantité de mouvement du lanceur Il est caractérisé par: Sa longueur: chez les SHN, ce trajet peut être de 10 à 12 m Sa forme: il faut obtenir un trajet continu et régulier Sa direction: le disque doit venir d’une position basse et doit se déplacer sur un plan incliné suivant un angle de 35 à 40° TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

18 Approche biomécanique- La vitesse initiale d’envol
Comment parvenir à un long chemin de lancement? Par la prise du disque par les phalangettes (et non par les phalangines comme à l’Antiquité) Par une grande envergure Par un grand relâchement de l’ensemble épaule-bras Par un axe de rotation aussi éloigné que possible du disque (en phase finale, il correspond à l’axe « épaule gauche-hanche gauche-pied gauche » TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

19 Approche biomécanique- La vitesse initiale d’envol
La vitesse au cours du déplacement du disque est fonction : Du rayon : 30 % de la vitesse initiale est donnée dans la phase de mise en action, le reste (70%) dans la phase finale. C’est donc entre le double appui et le lâcher de l’engin que naît le chemin de lancer le plus efficace. C’est dans cette phase que la recherche d’un grand rayon de giration est important De la vitesse angulaire: la vitesse angulaire moyenne est l’augmentation angulaire par rapport à l’augmentation du temps. Explication….. TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

20 la vitesse angulaire moyenne
α1 est la position du disque à la pose du pied gauche α 2 est la position du disque au moment où il quitte la main de l’athlète 200° Entre ces 2 positions, il a parcouru environ 200° Ce dernier chemin n’est pas parcouru à vitesse constante Pour cette raison, on parle de vitesse angulaire moyenne Le disque a une vitesse croissante du point α1 au pt α2 TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

21 La vitesse initiale d’envol :L’athlète et le sol (1)
L’athlète ne peut avoir d’action réellement efficace sur l’engin s’il n’est pas en contact avec le sol La force exercée sur l’engin dépend de la contre poussée au sol. Exemple: impossible de lancer aussi loin un disque sur une embarcation légère à flot qu’à terre. Le sol doit être de bonne qualité: la terre a laissée sa place au béton dans l’aire de lancer (qui ne se déforme pas) Pour produire une impulsion efficace, il faut que le contact avec le sol soit le plus long possible TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

22 La vitesse initiale d’envol :L’athlète et le sol (2)
Pour que ce contact soit le plus long possible, 3 impératifs: Réduire les phases de suspension Réduire les phases d’appui simple Augmenter les phases de double appui Donc, on a d’un côté un disque qui doit aller le plus vite possible et de l’autre, un athlète qui doit avoir un contact long avec le sol. Mais il ne faut pas confondre « être long » et « être lent »….. Lien vers la prise d’avance TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

23 La vitesse initiale d’envol :L’athlète et le disque (1)
Pour que le disque parte au moment même où l’athlète termine sa longue action pdt le double appui, il est nécessaire qu’il ait un certain retard sur l’athlète au moment de ce double appui. L’athlète doit prendre de l’avance par rapport à l’engin Il y parviendra grâce à 2 actions conjuguées: Une prise d’avance en rotation Une prise d’avance en translation TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

24 La vitesse initiale d’envol :L’athlète et le disque (2)
Une prise d’avance en rotation Dans le double appui, le disque parcourt 200° sur un rayon d’1 m Lors de la pose du pied gauche, la hanche droite (qui est le point du bassin le plus éloigné de l’axe de rotation) n’a que 100° à parcourir sur un Rayon de 40 cm. Le disque aura à parcourir 100° en plus ( ), avec un rayon bcp + grand (+60cm) Il se déplacera bcp + vite que la hanche droite TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

25 La vitesse initiale d’envol :L’athlète et le disque (3)
Une prise d’avance en translation Pour augmenter le tps pdt lequel il sera en contact avec le sol, il faut que lors de son déplacement vers l’avant, ses pieds soient avance sur son CG Au moment où le pied G touche le sol, il doit se situer au dessus du pied droit TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

26 La vitesse initiale d’envol :L’athlète et le disque (4)
Les forces sont définies par 3 paramètres: La grandeur: proportionnelle à la taille et au nbre de fibres musculaires se contractant (et inversement proportionnelle à la vitesse de contraction) Les muscles du train inf sont dits « forts » car nbre et longueur des fibres importants Ceux des bras et avant-bras sont dits « rapides » Ainsi, en disque, comme il faut être fort et rapide, les muscles rapides doivent intervenir plutôt en fin de mouvement La direction: qui doit être oblique en disque Les points d’application: il devra mettre en relation efficace un point d’application sur le sol et un autre derrière l’engin par les phalangettes TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

27 La vitesse initiale d’envol :L’athlète et le disque (5)
Les forces mises en jeu: La force linéaire: Qui agit chronolog dans 2 directions différentes: D’arrière en avant (translation, fig 9) engendrée par: Un déséquilibre contrôlé (fig 9, le 1) Une poussée oblique du pivot(fig 9, le 2) L’inertie de la jbe libre projetée vers l’avant (3) De bas en haut (élévation, fig 10) au moment du dble appui par: Poussé verticale des 2 jbes ( 1 et 2, fig 10) Grandissement de tout le corps (3) La force centrifuge: Provoquée dès les balancers préparatoires Dès le recul du bras sur la ligne des épaules Cette rotation est accélérée ou ralentie en fonction des moments d’inertie A vitesse angulaire constante, + le rayon est grand, + le moment d’inertie est grand et inversement Cf toupie patin à glace ! TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

28 La vitesse initiale d’envol :L’athlète et le disque (6)
Combinaison des forces: La rotation est donc combinée à une translation et à une élévation Le double appui est la combinaison des ces 3 actions L’action de la jbe droite est prépondérante Pour faire venir le lanceur vers l’avant et pour qu’il soit grand en final, la jbe droite entre en rotation en poussant vers le haut et vers l’avant Le moment d’inertie du train inférieur est réduit (cf patin) ce qui se traduit par une grande vitesse angulaire du bassin Cette accélération va produire un stress (muscles du tronc et du bras lanceur) La réponse sera une contraction intense de cette chaine musculaire (accélération supplémentaire: CED) La vitesse angulaire s’accroit TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

29 La trajectoire libre (1)
L’angle de projection: En théorie, il est optimal à 45° C’est vrai qu’à la condition où le pt de départ et le pt d’arrivée sont à la même hauteur Angle efficace : Entre 35 et 40° pour un jet de 45 à 60 m Entre 40 et 45° pour un jet de 30 à 45 m TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

30 La trajectoire libre (2)
L’aérodynamique Quels sont les effets produits sur le disque lorsqu’il n’est plus en contact avec l’athlète? Zone de turbulence: le disque propose à travers des couches d’air (avec son bord antérieur, dit « d’attaque »). Il doit « séparer » ces couches, cette séparation diminue sa vitesse. Les couches d’air se reforment derrière lui mais pas immédiatement, on parle de « zone de turbulence » L’angle d’incidence: S’obtient par la différence de l’angle de projection p (entre 35 et 45°) avec l’angle d’altitude a (plan engin/ horizontale) Si l’angle d’incidence est important, la résistance à l’avancement augmente S’il est proche de 0, le jet sera plus efficace TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

31 Vidéos TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

32 Les principes pour réussir
Les pieds doivent rester au sol le plus longtemps possible Le pied droit est le pied moteur Le train inférieur guide l’ensemble du geste Le tronc est toujours en retard sur le train porteur Les bras sont très éloignés du corps TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

33 Niveau 1 Pas de fiches nationales
Ne peut être programmé que dans le cadre de l’apsa d’étab ou de la liste acad: Limoges et Lyon TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

34 Situation référence/évaluation N1
Demi volte de face Etablissement d’une perf cible Lancer sans élan d’un disque de poids inférieur Exp: 6e garçons lancent un disque de 800g (/1Kg) et filles lancent 400g (/ 600g) Ou comparaison lancer sans élan début de cycle avec lancer avec élan fin de cycle= si l’élan apporte une plus value de 30%= 10/10 en maitrise 25%= 8/10 20%= 6/10 etc… Repère pour la perf BG le 20/20 = 15 m et 10/20 =7 m (1Kg), filles idem TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

35 Problèmes rencontrés TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

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44 Situation référence/évaluation N2
Demi volte de profil Etablissement d’une perf cible (cf niv 1) Lancer sans élan d’un disque de poids inférieur Ou comparaison lancer sans élan début de cycle avec lancer avec élan fin de cycle= si l’élan apporte une plus value de 30%= 10/10 en maitrise 25%= 8/10 20%= 6/10 etc… Dans ce cas, pour éviter les tricheries, ajouter la performance sans élan de début de cycle à la perf avec élan de fin de cycle pour la note de performance Repère pour la perf MG le 20/20 = 21 m et 10/20 =8 m (1K250g) filles (800g) le 20/20 = 17 m et 10/20 =6 m TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

45 Carac N2 TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

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52 Indicateurs fin étape TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

53 Niveau 3 carac TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

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57 Idem fiche bac pro TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

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66 Gammes du lanceur TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

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69 TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

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71 Problèmes/solutions TD Athlétisme-G HANULA- Lancer de disque

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