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LE TIR EN COURSE I Les éléments de coordination II Impulsion – Lacher de balle III Le lacher de balle IV Limportance des appuis V Apprentissage et vitesse.

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1 LE TIR EN COURSE I Les éléments de coordination II Impulsion – Lacher de balle III Le lacher de balle IV Limportance des appuis V Apprentissage et vitesse

2 Les éléments de coordination Problématique du tir en course Vitesse de course horizontale Transformer en impulsion verticale Associer à un double appui Dissociation gestuelle (appel pied droit – tir main gauche et inversement) Complexité de motricité dont lentraîneur doit prendre conscience pour enseigner le tir en course pour au final (pour le joueur) Maitriser la vitesse Maitriser les appuis Maitriser lambidextrie Maitriser les lachers de balle CATEGORIES BENJAMINS - MINIMES

3 IMPULSION – LACHER DE BALLE IMPULSION Vitesse de pied dappel au sol (ne pas sécraser) Utilisation du genou opposé au pied dappel Fixation du bassin et des hanches Recherche de la verticalité TENUE DE BALLE Associer pose dappui au sol, prise de balle à deux mains proche du corps Fixation du ballon lors du double pas proche poitrine, à lopposé du défenseur LACHER DE BALLE Simplifier le lâcher de balle type « lay-up ». Le jeune doit pouvoir répéter un geste identique, ne pas multiplier les types de lâcher. Chercher la verticalité et lassociation genou – bras – lâcher. ASPECTS TECHNIQUES

4 LE LACHER DE BALLE ASSOCIER DEUX ELEMENTS VITESSE Enchainement – course – impulsion – verticalité dans un temps court + lâcher de balle PRECISION La notion de poser le ballon totalement différente du tir extérieur qui est une projection vers la cible LE LAY – UP Ouverture de la main vers le cercle La simplification ne correspond à la simplicité de lapprentissage, mais isolé un geste technique facilité son identification, sa répétition et son apprentissage au final Simplifier

5 Limportance des appuis ELEMENT DE DISPONIBILITE Permet de se centrer sur la cible car Les formes de travail Facilite la verticalité et limpulsion Conditionne le lâcher de balle Ecoles de course sans ballons Dissociation dappuis avec ballon Jeux de survitesse

6 Apprentissage et vitesse La vitesse un élément incontournable Vitesse optimale Mise en situation technique difficile Elément de progrès sur lapprentissage de course Vitesse modérée Elément contraire à limpulsion Facilitation technique sur la maîtrise du lâcher de balle. Mise en place de jeux dopposition Motivation - Intensité Apprentissage Attitude de lentraîneur Centrer le joueur sur la réussite au tir Centrer ses corrections sur la réalisation technique Aspect technique Aspect pédagogique


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