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L APNEE Présentation Les différentes disciplines Mécanisme dune apnée ordinaire Mécanisme dune apnée avec syncope Facteurs favorisant la syncope Signes.

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2 L APNEE

3 Présentation Les différentes disciplines Mécanisme dune apnée ordinaire Mécanisme dune apnée avec syncope Facteurs favorisant la syncope Signes pre-syncopaux Conduite à tenir face à une syncope Améliorer ses performances… –Préparation avant une séance dapnée –La ventilation –Comportement pendant lapnée

4 LES DIFFERENTES DISCIPLINES apnée statique Seul compte le temps... Dynamique * Sans palme * Avec palmes

5 LES DIFFERENTES DISCIPLINES Poids constant avec palmes l'apnéiste descend et remonte à la seule force de ses palmes. Poids constant sans palmes Immersion Libre

6 LES DIFFERENTES DISCIPLINES - La plongée en poids variable : l'apnéiste est entraîné vers les profondeurs par un poids d'une trentaine de kilos. le plongeur descend tête en bas tiré par une gueuse et rejoint la surface en palmant - No Limit Descente à laide dune gueuse et remontée à laide d un ballon rempli d'air placé à l'intérieur de sa combinaison. Cette plongée est celle qui aboutit aux records les plus spectaculaires, mais, étant donné les risques encourus par l'apnéiste et les plongeurs d'assistance, elle n'est pas homologuée par la CMAS.

7 Les records du monde

8 COURBE APNEE SANS HYPERVENTILLATION Pp (torr) tps O CO 2 2 DébutFin Réflexe inspiratoire anoxie

9 COURBE APNEE AVEC HYPERVENTILLATION Pp (torr) tps O CO 2 2 Début SYNCOPE Réflexe inspiratoire anoxie

10 EN APNEE, IL NE FAUT JAMAIS : Faire de lhyperventilation Lhyperventilation retarde le reflexe respiratoire Lhyperventilation provoque une vasoconstriction cérébrale provoquant une moins bonne tolérance à lhypoxie Forcer quand le besoin de respirer survient Souffler de lair sous leau

11 Autres facteurs favorisant la syncope (perte de connaissance brutale) La remontée dune apnée en profondeur (rdv -7m) Diminution relative de la vascularisation cérébrale (tête en haut) Lhypoglycémie Le stress La fatigue

12 Signes pre-syncopaux perceptibles par lapnéiste Avant lapnée –Picotements dans les extrémités –Sensation de flottement A la fin de lapnée –Sensation de confort inhabituel –Disparition de lenvie de respirer –Petits troubles visuels - rétrécissement du champs de vision –Hoquet stomacal

13 CONDUITE A TENIR FACE A UNE SYNCOPE Sortir les voies aériennes de leau le plus rapidement possible Faire du bouche à bouche le plus tôt possible Administrer de loxygène Si noyade secondaire : associer massage cardiaque et insufflation (O2 si possible)

14 AMELIORER SES PERFORMANCES EN APNEE… On ne peut pas ou très difficilement: - augmenter notre volume sanguin - augmenter notre capacité pulmonaire - augmenter notre capacité à stoker lO2 dans le sang UNE SEULE SOLUTION Il faut faire diminuer loxygène le plus lentement possible… PLUSIEURS TECHNIQUES…

15 Preparation avant les séances Etre en bonne condition physique Avoir une bonne technique de palmage Ne pas manger avant une séance

16 LA VENTILATION Se mettre dans une position de repos total pour décontracter au maximun les muscles

17 LA VENTILATION à l'inspiration: abaissez le diaphragme(sortir le ventre), redressez-vous, écartez les épaules vers l'arrière, respirez par le nez. à l'expiration: remontez le diaphragme(rentrer le ventre), relâchez votre dos et vos épaules, expirez par la bouche. L'expiration doit être 2 fois plus longue que l'inspiration

18 COMPORTEMENT PENDANT L APNEE Il faut faire le vide… Eviter tous mouvements inutiles Etre le plus efficace possible dans ces déplacements

19 Chaque minute passée sous leau sera retirée de celles passées au paradis

20 F I N


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