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Santopardy Légumes et fruits Produits Céréaliers Lait et Substituts Viandes et Substituts Boissons énergisante Activité physique 100 200 300 400 500 600.

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1 Santopardy Légumes et fruits Produits Céréaliers Lait et Substituts Viandes et Substituts Boissons énergisante Activité physique

2 Légumes et fruits – 100$ Question: Combien de portions de légumes et fruits les garçons de votre âge doivent-ils consommer chaque jour? Réponses 8 portions

3 Question Si je prépare une collation santé, est-il préférable de prendre une pomme ou un jus de pomme? Réponse Une pomme, car le fruit ou le légume satisfait plus notre appétit que le jus de celui-ci. Légumes et fruits – 200$

4 Question (vrai ou faux) Les légumes préparés avec beaucoup de sel sont préférables, car le sel enlève leau, concentrant ainsi les vitamines. Réponse Faux :Les légumes cuits sans sel, sans sucre et peu ou pas de matière grasse sont plus sain pour la santé. Légumes et fruits – 300$

5 Question Le guide alimentaire canadien recommande de manger un légume de deux couleurs différentes chaque jour. Quelles sont ces couleurs? Réponse Orangé et Vert foncé. Légumes et fruits – 400$

6 Question (vrai ou faux) Les croustilles de légumes, les tartinades, les confitures et le ketchup font parti de ce groupe (fruits et légumes). Réponses Faux:Ces derniers sont remplis de produits qui font quils ne sont pas considérés comme des aliments de ce groupe. Légumes et fruits – 500$

7 Question Une portion de la catégorie légumes et fruits correspond à combien de millilitre de jus de fruit 100% purs? Réponses 125 ML Légumes et fruits – 600$

8 Question Combien de portions de légumes et fruits les hommes de 54 ans doivent-ils consommer chaque jour? Réponses 7 Légumes et fruits – 700$

9 Produits céréaliers – 100$ Question Combien de portions de produits céréaliers les filles de votre âge doivent-elles consommer par jour? Réponses 6 portions

10 Question (vrai ou faux) On recommande de manger la moitié de nos portions de produits céréaliers sous forme de grains entiers. Réponse Vrai: Essayez de consommer plus produits à grains entiers. Vous pouvez remplacer les pâtes blanches, par des pâtes fait de blé entier. Produits céréaliers – 200$

11 Question Les produits céréaliers, nont pas de saveur. Réponse Faux: Les produits céréaliers ont un goût qui leurs sont propre. Produits céréaliers – 300$

12 Question Une tasse de pâte alimentaire cuite équivaut à une portion de produits céréaliers. Réponse Faux: Une tasse équivaut à 2 portions. Avec cette catégorie il est important de faire attention à la quantité consommée. Produits céréaliers – 400$

13 Question (vrai ou faux) Tous les pains bruns contiennent du blés entiers. Réponse Faux: Certains pains bruns sont des pains blancs que lon a colorés avec de la mélasse. Il est donc important de vérifier la liste des ingrédients quand vous achetez des produits à grains entiers. Produits céréaliers – 500$

14 Question Une portion de la catégorie produits céréaliers correspond à combien de pains pita? Réponse 1/2 Produits céréaliers – 600$

15 Question Combien de portions de produits céréaliers les filles de 2 ans doivent-elles consommer chaque jour? Réponse 3 Produits céréaliers – 700$

16 Lait et substituts – 100$ Question Pour être en santé, combien de portions de lait et substituts les garçons de votre âge doivent- ils consommer chaque jour? Réponses 3 ou 4

17 Question (vrai ou faux) Il est conseillé de boire 2 tasses de lait par jour. Réponses Vrai: boire 2 tasses de lait par jour vous apportera la quantité nécessaire de vitamine D. Il est recommandé déviter de boire du lait entier, le lait écrémé, 1% ou 2% est préférables. Lait et substituts – 200$

18 Question Le lait est important afin dacquérir quel type de vitamine? Réponses La vitamine D. Lait et substituts – 300$

19 Question Si je naime pas le goût du lait, que me recommande-t-on de boire afin de remplacer cette catégorie dans mon alimentation? Réponses Des boissons de soyas enrichies. Lait et substituts – 400$

20 Question (vrai ou faux) Un jus dorange enrichi de calcium et de vitamine D apporte les mêmes vitamines et minéraux que le lait. Réponse Faux: Même sils ont de la vitamine D et du calcium, le jus dorange napporte pas les autres vitamines et protéines contenues dans le lait. Lait et substituts – 500$

21 Question (vrai ou faux) Il est bon de consommer une petite quantité de lipides saturés chaque jour? Réponse Faux: Il est important de consommer une petite quantité de lipides insaturés chaque jour. Lait et substituts – 600$

22 Question Nomme 4 aliments de la catégorie lait et substituts. Réponses Lait Fromage Yogourt Lait en poudre (reconstitué) Lait en conserve (évaporé) Boisson de soya enrichie Kéfir Lait et substituts – 700$

23 Viandes et substituts – 100$ Question Combien de portions de viandes et substituts les filles de votre âge doivent-elles consommer chaque jour? Réponses 2

24 Viandes et substituts – 200$ Question Combien de fois par semaine devrais-tu manger du poisson? Réponse Au moins deux fois par semaine. Essayer de privilégier le maquereau, le hareng, la truite, le saumon ou les sardines.

25 Viandes et substituts – 300$ Question (vrai ou faux) Il est possible de remplacer une portion de viande par du tofu. Réponse Vrai: Le tofu et les légumineuses sont de bonnes alternatives pour les gens qui napprécient pas le goût de la viande.

26 Viandes et substituts – 400$ Question (vrai ou faux) Le guide alimentaire interdit de manger des charcuteries, des saucisses ou des viandes préemballées. Réponses Faux: On peut consommer ces produits à condition de choisir ceux qui sont plus faibles en sodium et en lipides.

27 Viandes et substituts – 500$ Question Si je suis végétarienne, autre que le tofu et les légumineuses, que dois-je consommer afin de combler mes besoins de viande? Réponse Œufs Noix Substitut de viande à base de soya Les graines Les lentilles

28 Question Une portion de la catégorie viandes et substituts correspond à combien de cuillère à table de beurre darachide? Réponse 2 Viandes et substituts – 600$

29 Question Nomme 5 aliments de la catégorie viandes et substituts. Réponse Poissons Fruits de mer Volailles Viandes maigres Légumineuses Tofu Oeufs Beurre darachide Viandes et substituts – 700$

30 Boissons énergisantes – 100 $ Question Vrai ou Faux Lajout de caféine pure est interdit dans tous les aliments provenant du canada. Réponse Faux. Au Canada, lajout de caféine pure dans les produits alimentaires est interdite, sauf pour les colas.

31 Boissons énergisantes – 200 $ Question (vrai ou faux) Il y a beaucoup de sucre dans les boissons énergisantes.. Réponses Vrai

32 Boissons énergisantes – 300 $ Question (vrai ou faux) Lajout de taurine est interdit au Canada. Réponses Vrai

33 Boissons énergisantes – 400 $ Question Vrai ou Faux Le grain de café guarana est encore plus concentré que la caféine. Réponse Vrai

34 Allégations nutritionnelles – 500 $ Question Vrai ou Faux Consultez les allégations nutritionnelles pour comparer des produits. Réponses Faux

35 Question Vrai ou Faux Consultez les allégations nutritionnelles pour comparer des produits.. Réponses Faux Allégations nutritionnelles – 600 $

36 Question Vrai ou Faux Lorsquon retrouve lallégation nutritionnelle «sans» cest que laliment a une quantité négligeable de ce nutriment Réponses Vrai Allégations nutritionnelles – 700 $

37 Guide dactivité physique – 100$ Question (vrai ou faux) Plus du trois quart des canadiens entre 5 à 17 ans ne font pas assez dactivité physique. Réponses Faux : Plus de la moitié des canadiens entre 5 à 17 ans ne font pas assez dactivité physique.

38 Guide dactivité physique – 200$ Question (vrai ou faux) Lactivité physique aide aux jeunes à avoir une bonne posture? Réponse Vrai

39 Guide dactivité physique – 300$ Question Le guide dactivité physique recommande aux personnes daccumuler au moins ___ minutes par jours. Réponse 60

40 Guide dactivité physique – 400$ Question Nommez un exemple dexercice dassouplissement. Réponse Faire des étirements ou de la gymnastique Danser Nager Faire du Yoga Pratiquer des arts martiaux

41 Guide dactivité physique – 500$ Question (vrai ou faux) Le guide dactivité physique compte trois types dexercices: exercices daérobie, exercices dassouplissement, exercices dendurance. Réponses Faux: Exercices daérobie ou exercices dendurance, exercices dassouplissement exercice de développement de la force

42 Question Quels sont les effets des exercices de développement de la force? Réponses Ces exercices renforces les muscles et les os. Guide dactivité physique – 600$

43 Question Nomme quatre bienfaits de lactivité physique. Réponses Se faire de nouveaux amis Renforcer les os et les muscles Rester souples Conserver un poids-santé Avoir une bonne posture et un bon équilibre Améliorer leur forme physique Renforcer leur coeur Accroître leur estime de soi corporelle Relaxer Grandir et se développer comme il le faut Guide dactivité physique – 700$


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