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LACTIVITE PHYSIQUE ET LE VIEILLISSEMENT THEME : LA SANTÉ 8 ème LYCEE THIERS 09/10 Classe de 1S6.

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1 LACTIVITE PHYSIQUE ET LE VIEILLISSEMENT THEME : LA SANTÉ 8 ème LYCEE THIERS 09/10 Classe de 1S6

2 POSTER 1 : Vieillir, mais comment ? Il y a de plus en plus de personnes âgées … Il faut les accueillir, les accompagner, les aider à BIEN VIEILLIR. N OMBRE DE CENTENAIRES EN F RANCE Au 1er janvierNombre de centenaires L'enjeu est donc de VIEILLIR EN BONNE SANTÉ : l'activité physique peut y contribuer…

3 VIEILLISSEMENT : ensemble des processus physiologiques et psychologiques qui altèrent les différents systèmes et les fonctions de lorganisme. Se traduit par une perte dadaptabilité comportementale facteurs génétiques facteurs environnementaux Etat de santé d'une personne âgée effets du vieillissement lent et progressif effets des maladies associées effets additifs de maladies passées (séquelles), actuelles, chroniques ou aiguës.

4 Activité entraînant une stimulation sensorimotrice et énergétique, voir cognitive Ex : escalier /ascenseur sport : activités physiques pratiquées dans un contexte institutionnalisé (association, club) Lactivité physique de la personne âgée

5 Eléments influençant la modification du comportement au cours de lâge : Quels sont les liens qui sétablissent entre cerveau, cognition et mouvement ? Structures spécifiques du cerveau C OGNITION : processus de traitement de l'information qui sous-tendent nos activités mentales raisonnement mémoire prise de décision Attention fonctions exécutives

6 SENSORIMOTRICITÉ : boucles ACTION- PERCEPTION-ACTION permettant le contrôle des mouvements Proprioception Système vestibulaire Système visuel Intégration sensorielle Système neuromusculaire Système ostéoarticulaire Système de commande (bruit neural) Perte dadaptabilité comportementale, variabilité, ralentissement des mouvements, déficits de coordination,…

7 Informations provenant de lenvironnement, de lorganisme et du mouvement = STIMULUS Perception Raisonnement Décision Programmation Exécution du geste = REPONSE MOTRICE Systèmes de mémoire Attention – Contrôle exécutif Comment notre cerveau orchestre-t-il nos activités cognitives et motrices ? ROLE FONDAMENTAL DU CERVEAU comme MEDIATEUR DES ACTIVITES COGNITIVES ET SENSORIMOTRICES Cinématique du mouvement Outils danalyse sophistiqués En altérant le cerveau, LE VIEILLISSEMENT ALTÈRE LES ACTIVITÉS DONT IL EST LE MEDIATEUR

8 La quantité de cellules nerveuses diminue, certaines zones du cerveau perdent du volume, le nombre de connexions diminue,… V IEILLISSEMENT : le fonctionnement du système nerveux saltère Diminution des performances des différents systèmes lors de la réalisation de différentes tâches : - ralentissement des activités (mentales et motrices) - grande variabilité des réponses (incapacité à reproduire plusieurs fois la même réponse). Affecte : mémoire, orientation spatiale, attention, raisonnement, posture, locomotion, saisie des objets, coordinations motrices POSTER 2 : Les effets du vieillissement sur le comportement nerveux et ses conséquences comportementales Comment expliquer que l'effet du vieillissement sur les capacités physiques et intellectuelles entraine un risque majeur pour les personnes âgées ?

9 POSTER 3 : Comment mesurer les altérations du comportement liées au vieillissement ? T ECHNIQUES Lévaluation instrumentale : Les systèmes danalyse de la marche Les plates formes de stabilométrie L évaluation clinique : Questionnaire du chuteur ou de laidant Une batterie de tests validée Appui normal Appui préférentiel droit chez une personne âgée + augmentation de la variabilité de la trajectoire : révèle LINSTABILITÉ POSTURALE

10 POSTER 4 : Quest ce que l'activité physique permet de restaurer ? Lactivité physique permet de restaurer ou ralentir tous ces effets sur la physiologie mais également ceux sur la cognition et la sensorimotricité. Effets de la sédentarité sur la personne : * ralentissement de lactivité cognitive (mémoire, perception, prise de décisions) * apparition de maladies (ex. Alzheimer) * Perte masse et force musculaire difficultés de déplacement (perte dautonomie) * Troubles posture et équilibre chute * diminution de la capacité à leffort * risque de dénutrition (perte dappétit) Activité physique et cognitive stimulation des différents processus et grandes fonctions ralentissement des effets du vieillissement.

11 Exemple : Lactivité physique en mode aérobie (marche rapide ou course lente) améliore les processus cognitifs sans quil y ait eu de stimulation cognitive spécifique directe. S TIMULATION COGNITIVE (jeux de mémoire, dattention, de vitesse de réaction) Bon état des processus mentaux. ACTIVITÉ PHYSIQUE permet : - de maintenir un certain niveau defficience des systèmes cardio-vasculaire, musculaire et articulaire. - daméliorer les fonctions déquilibre, de locomotion, de coordination. Explication : Les processus cognitifs et sensorimoteurs PARTAGENT DE PLUS EN PLUS DE STRUCTURES COMMUNES DANS LE CERVEAU au cours de lâge.

12 POSTER 5 : Quelques exemples d'activités physiques et cognitives. … V IEILLIR « EN FORME » Préserver et renforcer l ÉQUILIBRE Ne pas abandonner les activités mettant en jeu les capacités D ADAPTATION DE L ORGANISME - Le tai-chi - Le scrabble - La wii … La danse Le vélo La lecture Mais aussi la marche, la gymnastique, la natation, les jeux de ballon …

13 Pratiquer régulièrement une activité sportive, sans toutefois risquer inutilement les blessures et fractures. Rester actif (par le travail, les loisirs, les amis...). Avoir une alimentation équilibrée. Avoir une bonne hygiène de vie. Ne pas fumer et boire avec modération. Consulter le médecin, se tenir au courant de son état de santé. Éviter la surexposition au soleil ou au froid. Tout cela contribue à la conservation dune bonne estime de soi ! Petits conseils pour une meilleure qualité de vie des personnes âgées. CORPS = « instrument » de la relation au monde PRENDRE SOIN de cet « instrument » Temps Usure

14 REMERCIEMENTS Professeur Jean-Jacques TEMPRADO Chercheur à lInstitut des Sciences du Mouvement (UMR CNRS) Université de la Méditerranée - Faculté des Sciences du Sport


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