Alimentation et sport Si je fais du sport, de l’exercice ou de l’activité physique, est-ce que je dois suivre un régime alimentaire spécial?

Présentation au sujet: "Alimentation et sport Si je fais du sport, de l’exercice ou de l’activité physique, est-ce que je dois suivre un régime alimentaire spécial?"— Transcription de la présentation:

1 Alimentation et sport Si je fais du sport, de l’exercice ou de l’activité physique, est-ce que je dois suivre un régime alimentaire spécial?

2 Si tu fais du sport, de l’exercice ou de l’activité physique:
Suis le Guide alimentaire canadien Mange des aliments des groupes Légumes et fruits, Produits céréaliers et Lait et substituts pour avoir les glucides dont tes muscles actifs ont besoin Services de nutrition-Santé publique

3 Si tu fais du sport, de l’exercice ou de l’activité physique:
Mange des aliments des groupes Lait et substituts et Viandes et substituts pour avoir les protéines qui développent et réparent tes muscles actifs

4 Si tu fais du sport, de l’exercice ou de l’activité physique:
Mange des aliments des 4 groupes afin d’avoir les vitamines et minéraux nécessaires pour développer des os et des muscles forts et prévenir les maladies et infections

5 Si tu fais du sport, de l’exercice ou de l’activité physique:
Consomme les types et les quantités d’aliments suggérés par le Guide alimentaire canadien Mange plus de portions si tu es beaucoup actif ou active physiquement, selon ton appétit, et bois plus d’eau Bouge et mange bien, c’est gagnant!