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Si je fais du sport, de lexercice ou de lactivité physique, est-ce que je dois suivre un régime alimentaire spécial? Alimentation et sport.

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Présentation au sujet: "Si je fais du sport, de lexercice ou de lactivité physique, est-ce que je dois suivre un régime alimentaire spécial? Alimentation et sport."— Transcription de la présentation:

1 Si je fais du sport, de lexercice ou de lactivité physique, est-ce que je dois suivre un régime alimentaire spécial? Alimentation et sport

2 Si tu fais du sport, de lexercice ou de lactivité physique: Suis le Guide alimentaire canadien Mange des aliments des groupes Légumes et fruits, Produits céréaliers et Lait et substituts pour avoir les glucides dont tes muscles actifs ont besoin

3 Si tu fais du sport, de lexercice ou de lactivité physique: Mange des aliments des groupes Lait et substituts et Viandes et substituts pour avoir les protéines qui développent et réparent tes muscles actifs

4 Si tu fais du sport, de lexercice ou de lactivité physique: Mange des aliments des 4 groupes afin davoir les vitamines et minéraux nécessaires pour développer des os et des muscles forts et prévenir les maladies et infections

5 Si tu fais du sport, de lexercice ou de lactivité physique: Consomme les types et les quantités daliments suggérés par le Guide alimentaire canadien Mange plus de portions si tu es beaucoup actif ou active physiquement, selon ton appétit, et bois plus deau Bouge et mange bien, cest gagnant!


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