N a t a t i o n * Les angoisses du débutant

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1 N a t a t i o n * Les angoisses du débutant
* Définir le « savoir nager »

2 Les angoisses du débutant non nageur

3 Comment définir le « Savoir Nager »
la construction d’un nouvel équilibre l’adaptation des modes respiratoires la mise en œuvre de nouveaux modes de propulsion

4 Construire un nouvel équilibre
NAGEUR TERRIEN Equilibre vertical Equilibre horizontal Regard à l ’horizontale Regard à la verticale Appuis plantaires Appuis plantaires supprimés Poussée d ’Archimède Poussée d ’Archimède inexistante acceptée et utilisée

5 Adapter ses modes respiratoires
NAGEUR TERRIEN Inspiration passive Inspiration active et brève Expiration passive Expiration forcée et longue Durée expiration = Inspiration de + en + brève durée de l’inspiration expiration de + en + longue Respiration nasale et buccale Inspiration buccale (resp réflexe par le nez) expiration buccale et nasale Apnée contrôlée Apnée acceptée et contrôlée avec expiration

6 Mettre en œuvre de nouveaux modes de propulsion
NAGEUR TERRIEN Appuis solides Appuis fuyants Résistance à l’air négligeable Utilisation de la résistance de l’eau Jambes motrices Jambes motrices et équilibratrices Bras équilibrateurs Bras moteurs Découverte de l’espace Découverte d’un espace proche / en surface tridimensionnel