Les produits céréaliers sont riches en fibres et présentent une faible proportion de lipides. Ils aident à créer une impression de satiété.

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2 Les produits céréaliers sont riches en fibres et présentent une faible proportion de lipides. Ils aident à créer une impression de satiété.

3                                      Essentiels à la santé, les légumes et les fruits regorgent de vitamines et peuvent contribuer à réduire les risques de maladies... Essentiels à la santé, les légumes et les fruits regorgent de vitamines et peuvent contribuer à réduire les risques de maladies.

4 En petites quantités, les viandes et substituts fournissent de la vitamine B, du fer, du magnésium, du zinc, des protéines et des lipides

5 Sans produits laitiers, la structure osseuse du corps humain serait carencée en calcium et risquerait un affaiblissement sérieux.

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8 Pour manger équilibré……
Il faut manger 6 portions de fruits par jour

9 Pour manger équilibré……
Il faut manger 6 portions de produits céréaliers par jour

10 Pour manger équilibré……
Il faut manger 3-4 portions de produits laitiers par jour

11 Pour manger équilibré……
Il faut manger 2 portions de viande ou substitut par jour

12 Pour être en bonne santé……
Il ne faut pas manger trop de matières grasses

13 Pour être en bonne santé……
Il ne faut pas boire trop de choses sucrés